Kolajenproteînek e ku bi awayekî xwezayî di laşê me de çêdibe û di parastina tenduristiya çerm, hestî û tevnên girêdana me de roleke girîng dilîze. Çavkaniya herî gelemperî ya lêzêdekirina kolajenê kolajena ga (ga) ye.
Kolajena ga çi ye?
Kolajena gaji çerm, hestî û qirçikên ga tê wergirtin. Kolajen ji van çavkaniyan tê derxistin û dûv re dibe pêvek. Pêvek bi gelemperî di şiklê toza zirav de ne û dikarin li vexwarin an xwarinê werin zêdekirin.
Feydeyên Kolajena Golikan
Kolajena ga ji bo laşê mirov gelek feydeyên wê hene. Yek ji feydeyên sereke ev e ku ew dikare bibe alîkar ku tenduristiya çerm baştir bibe. Kolajen blokek girîng a çerm e û her ku em pîr dibin laşê me kêmtir kolajen çêdike. Ev dikare bibe sedema çirç, çermê şilbûyî û nîşanên din ên pîrbûnê. Pêvekên kolajena ga dikarin bibin alîkar ku kolajena di çerm de nû bikin, elastîkbûna wê baştir bikin û xuyangê xêz û çirçên nazik kêm bikin.
Sûdeke din a kolajena ga ew e ku ew dikare bibe alîkar ji bo baştirkirina tenduristiya movikan. Kolajen pêkhateyeke sereke ya kirkiragê ye ku movikan diparêze. Her ku em pîr dibin, kirkirag hildiweşe, dibe sedema êş û hişkbûna movikan. Pêvekên kolajena ga dikarin bibin alîkar ji bo pêşvebirina mezinbûna kirkiragê nû, kêmkirina êşa movikan û baştirkirina tevgerê.
Her wiha hatiye dîtin ku lêzêdekirina kolajena ga ji bo baştirkirina tenduristiya hestiyan dibe alîkar. Kolajen ji bo hestiyên me blokek girîng e, û her ku em pîr dibin laşê me kêmtir kolajen çêdike, ku ev jî dibe sedema qelsbûna hestiyan. Lêzêdekirina kolajena ga ji bo zêdekirina dendika hestiyan û kêmkirina xetera şikestinê dibe alîkar.
Meriv Çawa Kolajena Golikan Digire
Pêvekên kolajena ga pir caran bi şiklê tozê têne firotin ku dikarin li vexwarin an xwarinê werin zêdekirin. Ev pêvek bêtam û bêtahm in, ji ber vê yekê ew bi hêsanî têne tevlîkirin nav rûtîna we ya rojane. Ji bo dîtina bandorê, tê pêşniyar kirin ku rojane 10-20 gram kolajena ga were girtin.
Kolajena ga ji bo laşê mirov gelek feydeyên wê hene, di nav de baştirkirina tenduristiya çerm, movikan û hestiyan. Pêvekên kolajena ga hêsan têne girtin û dikarin di rûtîna we ya rojane de werin bikar anîn. Dema ku hûn her pêvekekê digirin, çêtirîn e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin da ku hûn piştrast bin ku ew ji bo we guncan e.
Ji bo her pirs an daxwazek li ser kolajena ga, ji kerema xwe bi me re têkilî daynin!
Dema weşandinê: 12ê Nîsanê-2023
