Proteîn ji bo avakirina masûlkeyan blokek avahîsaziyê ya girîng e û dikare piştî werzîşê zû ji nû ve vegerîne hêzê, û di formulên xwarina werzîşê de malzemeyek sereke ye. Çi ji bo baştirkirina performansa werzîşê be, çi jî ji bo zêdekirina enerjiya temamker ji bo zêdekirina zindîtiya werzîşê be, xerîdarên zêdetir li hilberên saxlem ên bi proteîna rasterast a bilind digerin.
Karê masûlkeyan girêdayî enerjiya ku ji hêla hilweşandina adenozîn trîfosfat (ATP) ve di hucreyan de tê peyda kirin e. Mîqdara ATP-ya ku di laşê mirov de tê hilanîn pir hindik e. Di dema werzîşê de, ATP zû tê xilas kirin. Di vê demê de, kreatîn dikare zû ATP-ê ji nû ve sentez bike da ku enerjiyê peyda bike, hêza masûlkeyan zêde bike, hêza masûlkeyan zêde bike, û başbûna westandina masûlkeyan bilezîne. Molekula kreatînê ji sê asîdên amînî pêk tê - glîsîn, arjînîn û metîyonîn.Kolajenasîdên amînî yên sereke dihewîne ku dabînkirina enerjiya laş û bingeha pêvajoyên metabolîk peyda dikin - bi vî rengî dibe alîkar ku performansa werzîşê baştir bibe.
Werzîşên wek bazdan û bisiklêtsiwarî çalakiyên laşî yên dubarekirî û bandorek mezin in. Ev werzîşa dirêj dikare pir zêde stresê li ser movikan bike, û bibe sedema zirara li kirkirag, tendon û lîgamentan.
Tevna girêdanê masûlke, tendon û lîgamentan dihewîne. Kolajen, proteînek avahîsaziyê di tevna girêdanê de, proteînek sereke ye ku berpirsiyarê parastina tenduristiya baş a masûlkeyên hestî ye, ku ji bo kesên ku werzîşê dikin girîng e.
Kolajen dikare bibe alîkar:
- Movikan saxlem û nerm bihêlin
- Êş û nerehetiya movikan bi hev ve girêbide
- Piştgiriya hêza ligament, tendon û hestiyan dike
- Xetera zirara tevna girêdanê kêm bikin
Kolajen ji bo cûrbecûr berhemên xurekî yên ku alîkariya baştirkirina performansa werzîşî û zindîtiyê dikin guncaw e, di nav de:
- barê xurekê
- vexwarin
- fondant
- vexwarina hişk a tevlihev
Dema weşandinê: 12ê Cotmeha 2022an
